一、刷牙

　　饭后漱口，早晚刷牙。似乎已经是老生常谈了但这个基础护理确实必不可少，也许你每天都早晚刷两次牙，但是仔细想一想，每次刷牙你 30 秒草草了事呢还是认认真真地刷上三分钟 ? 要真正有效地清洁牙齿，可不能偷这点懒，选一支刷毛质地上乘的牙刷，一管美白牙膏，认真规范地清洁牙齿，每次刷牙规定好时间 3 分钟，上下哆嗦地扫刷，而不是横冲直撞地乱捅一通。另外要提醒大家的饭后不要立即刷牙，可以先用清水漱一下口，等一到两个小时以后再刷会更有利于牙齿健康，因为这样可以防止造成牙冠表面的珐琅质流失。

　　二、洗牙

　　去医院洗牙会很有帮助，对于牙龈出血的朋友。美白牙齿的同时，更能健康护齿。洗牙可以比较完全地去除牙石和牙菌斑，这也正是既可以治疗牙龈出血，又可以美白牙齿的原因所在即使没有牙龈出血的问题，洗牙对于牙齿健康以及牙齿洁白都是大有裨益的但洗牙没有必要太勤，推荐周期是每半年一次。上海华美口腔中心目前采用最先进的美国beyond洗牙技术，不仅可以清洁牙齿，对美白牙齿更有神奇的功效。

　　三、牙膜

　　使用牙膜的优势在于美白行动完全可以轻松在家搞定，广告以及超市里都可以看到种类繁多的牙膜产品。而且见效也比较快，价格方面也比较适中，因此受到不少“美牙行动者”青睐。这里，提醒大家，贴牙膜的时候要尽量防止牙膜接触牙龈，因为牙龈可远不如牙齿坚强哦。

　　四、漂白

　　漂白与洗牙的区别在于，漂白牙齿其实是通过药物使牙齿脱去长期积淀的矿物质来返还牙齿与生俱来的白净。洗牙只是去除牙齿外表的脏物，而漂白则是通过脱矿来使显出牙齿的本性。所以，漂白的效果自然比洗牙要明显的多，但由于漂白牙齿一般要用强氧化剂，因此出于平安考虑，一定要选择比较好的医院来漂白牙齿。

　　综合上面常见的四种牙齿保健方法，相信你已经知道了应该如何保健牙齿，从而达到牙齿的健康，牙齿保健是一项很长期的任务，一定要坚持到底，专家建议你一定要定期去医院进行健康和洗牙，从而保证牙齿的健康，关于牙齿保健的更多信息，欢迎点击咨询在线专家。