胸部下垂会让女人看起来很没气质，不论是穿衣还是走路，都显得很没自信。不过，由于年龄的增长，女性乳房弹性大大减弱，因而出现下垂的症状，而有些则因为巨乳症的影响，由于乳房太重而严重下垂，不仅形象不美观而且还会影响健康。那么，乳房下垂怎么办呢？关于这个问题，下面随着经典网小编一起来了解一下吧！

　　采取措施，预防乳房下垂！

　　1、选一款合适的内衣：一款好的内衣通常是弹性良好、透气度高、合适的，这样可以将自己的胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。

　　2、调整坐姿、站姿：西安瑞丽整形美容专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部；睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。

　　3、多吃美胸食物：莴笋、木瓜、核桃、松仁、黄豆、青豆和黑豆等美胸食物，延缓乳房衰老，促进乳房部位的营养供应，促进丰胸。

　　4、多做胸部运动：在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

　　西安瑞丽整形美容医院简介

　　西安莲湖瑞丽医院（英文名：Rayli）是西北医学美容行业具有广泛影响力的标杆品牌。医院位于古城西安繁华商业圈——西安市高新路11号，营业面积5000多平方米，医院集整形美容的临床、科研和国际学术交流于一体。医院内部环境典雅温馨，就医简单方便，从进院—咨询—手术（治疗）—住院—复诊均有一对一的专业咨询及医护人员陪同，可让您体验快捷、亲切、舒适的就医程序。舒心的VIP咨询室、时尚高雅的咖啡茶座是您独立的私密和休闲空间，可以使求美者在接受高品质服务的同时，尊享舒适、隐秘、安全、快乐的环境。

　　西安瑞丽整形美容专家推荐

　　马中卫

　　整形外科主任

　　中华医学会美容外科专家组成员，美容外科学会会员，博士联盟专家成员，整形外科主任医师，瑞丽面部抗衰老首席专家。毕业于河北医科大学临床医学专业，从事整形美容近二十年。曾先后在中国医学科学院整形美容中心学术交流。2000年美国加利福尼亚州医学院访问学者。

　　擅长：五官精细整形及面部注射微雕、并对隆胸、吸脂、腹壁整形、面部除皱等美容外科手术均有颇深造诣。